Vilakkaa on, taitaa tulla talvi...

Ensi yöksi lupasivat pakkasta, muistin laittaa myös auton lämmitykseen töistä tullessa...

Aamu alkoikin jumpalla. Työfysioterapeutin luona kävin. Heti ovella tunnustin etten olen näinä kolmena viikkona paljoakaan jumpanut, vähän vatsalihasliikkeitä ja kävelyä... no sanoi et hyvä että on ajatuksissa... niinpä niin - aivoistahan ne kaikki lähtee. Ensimmäinen viikko meni lähinnä olkapäätä hoitaessa, kolme kertaa päivässä kylmähoito, toisella viikolla pientä flunssanpoikasta ja muutenkin kiire - olevinaan.

Nyt sovittiin seuraava kontrolli vasta joulukuulle eli tässä on aikaa ryhdistäytyä. Tälläistä ohjelmaa aluksi suositteli:  4 liikettä, 15 toistoa, 3 sarjaa - pari kolme kertaa viikossa ja pari kertaa crosstrainerilla 20 min - ja sit kävelyä. Ruokavaliosta sen verran - että oli sitä mieltä että saan liian vähän proteiinia ravinnosta.  Tää on nyt sitten mun henkilökohtainen projekti, en sitä nyt - ainakaan aluksi - halua monellekaan kertoa.  Jos se tästä...

Töissä tuli vähän kiire kun jäi lyhyeksi työpäivä mutta on se päivä huomennakin. Ajattelin vielä vilkaista mun cv:ta - jos siihen vielä haluisi jotain lisätä tai muokata. Mut jotenkin nyt vähän väsynyt, saunassa kävin ja olen raivannut huushollia (huomenna ajattelin imuroida ja pestä keittiön lattiat, jos vaihtaisi keittiöön matot), puhelimessakin on oltu... nyt vielä jos tiskaisi ja miettisi huomiset eväät töihin valmiiksi, pientä iltapalaakin haukata vissiin pitäisi